Dir geht es schlecht, weil du deine Ex Freundin jeden Tag sehen musst und so gar keine Zeit hast einen klaren Gedanken zu fassen.
- Wie soll ich mich meiner Ex Freundin gegenüber verhalten?
- Sollst du so tun als ob dir die Trennung nichts ausmacht?
- Wie gehst du mit der Situation um, ohne in ein tiefes Loch zu fallen?
Viele kennen exakt diese Situation bei der Arbeit, in der Schule oder im Freundeskreis. Es hängt immer davon ab wie abhängig du noch von ihr bist, wie eure Trennung verlaufen ist und ob du wieder mit ihr zusammenkommen willst oder die Trennung verarbeiten willst.
Wenn du deine Chancen wissen willst wie wahrscheinlich es ist wieder mit ihr zusammen zu kommen, dann beantworte die Fragen aus dem Ex zurück Test* und du bekommst eine erste Einschätzung wie realistisch eine zweite Chance bei ihr ist.
Dich quält es deine Ex jeden Tag sehen zu müssen und eigentlich wünscht du dir nur, dass sie wieder Gefühle für dich hat? Dann musst du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten – mehr dazu in der Ex zurück Strategie* mit ein paar Taktiken die du sicher noch nicht kanntest.
Was kann ich tun, wenn ich meine Ex Freundin jeden Tag sehen muss? 5 Tipps
Um dir ein paar Ideen zu geben wie du mit deiner aktuellen Situation am besten umgehst, lies dir folgende 5 Tipps durch und wende das für dich an, was sich am besten anfühlt.
1. Akzeptiere, dass es dir schwer fällt deine Ex Freundin jeden Tag zu sehen
Das schlimme ist der Kampf gegen deine Gefühle und das Verdrängen wollen, denn dadurch fokussierst du dich unterbewusst nur noch mehr auf deine Ex Freundin.
Egal ob du sie zurückgewinnen willst, normal befreundet sein willst oder endgültig mit ihr abschließen willst, du musst zunächst deine Gefühle anerkennen und akzeptieren.
Selbstbewusstsein bedeutet dich komplett wahrnehmen zu können, ohne Teile von dir zu verdrängen und dazu gehört auch einmal dich niedergeschlagen oder wütend zu fühlen.
Akzeptiere wie es dir gerade geht und was sie in dir auslöst, ohne es an ihr auszulassen oder von ihr zu verlangen sich so zu verhalten, dass es dir besser geht. Deine Gefühle gehören zu dir und du solltest sie akzeptieren, denn nur so kannst du sie loslassen.
Auch wenn du denkst du müsstest dich selbst anlügen und dich selbst für deine Gefühle verurteilen, genau das Gegenteil ist der Fall.
Akzeptieren, beobachten, hinterfragen und loslassen. So verarbeitest du eine Trennung, findest zurück zu dir selbst, bist emotional frei und gewinnst die Macht über deine Gefühl und Gedanken zurück.
2. Willst du sie zurückgewinnen oder emotional Abstand zu ihr bekommen?
Im Grunde genommen ist es egal, ob du deine Ex Freundin zurückgewinnen willst oder emotional Abstand zu ihr bekommen willst. Du hast dich durch deine Gedanken und Gefühle in eine Position gebracht in der du abhängig von ihr bist und deine Stimmung durch ihr Verhalten stark beeinflusst wird.
Willst du deine Ex Freundin zurückgewinnen ist es in erster Linie wichtig wieder zu dir zurück zu finden um wieder der attraktive, anziehende Mann zu sein, zu dem sie sich hingezogen fühlt. Sie will einen eigenständigen Mann mit “Ecken und Kanten”, der zu sich selbst steht und der auch mal in der Lage ist für sich selbst einzustehen, anstatt ihr immer alles Recht zu machen.
Wenn du emotional Abstand zu deiner Ex Freundin gewinnen willst, dann durchläufst du die Phase der Akzeptanz deiner Gefühle und dem loslassen. Überspringst du einen Schritt und verdrängst deine Gefühle, dann befindest du dich in einem inneren Konflikt und jeder Gedanke wird immer noch durch deine Ex Freundin unterbewusst beeinflusst.
Du siehst dein Ziel ist egal, wichtig ist die Kontrolle über deine Gefühle, Gedanken und dein Verhalten zurück zu gewinnen, erst dann kannst du sie entweder zurückgewinnen oder endgültig mit ihr abschließen.
3. Wieso gibst du ihr Macht über deine Gefühlslage?
Frage dich, wieso deine Ex Freundin so großen Einfluss auf deine Gefühlswelt hat und ob du das weiterhin hinnehmen willst.
- Hat deine Ex Freundin dir die Aufmerksamkeit, Liebe und Anerkennung gegeben, die du dein ganzes Leben lang schon vermisst hast?
- Hast du zum ersten Mal das Gefühl gehabt wirklich glücklich gewesen zu sein bei ihr?
- War ihre Liebe für dich wichtiger als du selbst und bist du Kompromisse eingegangen um sie nicht zu verärgern und zu verlieren?
Es ist wichtig 100% ehrlich zu dir selbst zu sein, selbst wenn es am Anfang schmerzhaft ist, nur so kommst du zum Kern deiner Sehnsucht nach ihr und wieso sie dich so stark beeinflusst.
Besonders wenn du deine Ex Freundin jeden Tag siehst, ist es wichtig dich mit dir selbst zu beschäftigen um daran zu wachsen, sonst leidest du noch Ewigkeiten unnötig weiter, anstatt dich persönlich weiter zu entwickeln.
4. Mache dich nicht selbst fertig und verstricke dich nicht in Diskussionen mit ihr
Du musst begreifen, dass es im Moment viel mehr um dich und deine Gefühle geht als um deine Ex Freundin. Sie ist nur ein Auslöser und du reagierst verletzt, wütend oder traurig auf sie.
Es bringt nichts mit ihr zu diskutieren oder dich selbst zu verurteilen für deine Gedanken/Gefühle. Wichtig ist die Erkenntnis darüber, dass du dich in einer schweren Lage findest die du alleine oder mit Hilfe von Personen denen du vertraust, überwinden kannst.
Falls du zu verzweifelt bist, dann kannst du jederzeit Hilfe suchen bei Therapeuten, es wird dich enorm weiterbringen, wenn du eine neue Sichtweise bekommst und lernst deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, ohne in Alkohol/Drogen/exzessives Arbeiten etc. zu flüchten.
Lerne die Kontrolle über dich selbst zurück zu gewinnen und dich um dich selbst zu kümmern, anstatt aufzugeben und dich hilflos zu fühlen.
5. Kannst du etwas an der Situation ändern oder daran persönlich wachsen?
Du solltest dich immer fragen, ob du aktiv etwas an deiner Situation ändern kannst z.B. dich von dem Freundeskreis ein wenig zurück zu ziehen oder ob du keine Chance hast, weil du deine Ex Freundin jeden Tag in der Schule/bei der Arbeit sehen musst.
Spiele verschiedene Möglichkeiten im Kopf durch und entweder stellst du dich der Situation oder du umgehst sie, eine andere Lösung gibt es nicht.
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