Nach der Trennung kommt es meistens dazu, dass ihr euch für eine Zeit lang so gut es geht aus dem Weg geht. Dieser Abstand als Selbstschutz ist wichtig, denn ein normales Gespräch ist nur schwer möglich wenn ihr beide noch dabei seid eure Gedanken zu ordnen.
Es macht keinen Sinn panisch zu versuchen positive Gefühle zu wecken und die Trennung rückgängig zu machen. Ansonsten besteht die Gefahr, dass ihr euch kurze Zeit später endgültig trennt. Eine getrennte Phase kann euch beiden helfen eure Beziehung zu reflektieren und neues Interesse zu wecken, wenn du diese Phase richtig nutzt.
Für die Trennung gab es mit Sicherheit einen guten Grund und den müsst ihr beide unabhängig voneinander für euch begreifen. Ein klärendes Gespräch macht erst Sinn wenn ihr beide euch beruhigt habt und ruhig miteinander sprechen könnt.
- Viele haben Angst davor sich ihren Gefühlen zu stellen wie Verlustängste, Minderwertigkeitsgefühlen oder Kontrollsucht.
- Diese genannten Ängste sind nämlich drei der häufigsten Ursachen warum es zur Trennung kommt.
Läufst du vor deinen Gefühlen weg und hast Angst davor dich mit dir selbst zu beschäftigen und eure Beziehung zu betrachten, dann versuchst du verzweifelt die Zeit einfach nur zurück zu drehen – das bringt dich nicht weiter im Leben und hält dich nur auf!
Je weniger Einsicht du zeigst und stark darauf drängst die Trennung rückgängig zu machen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du damit eine emotionale Schutzmauer erzeugst, weil du versuchst Liebe zu erzwingen.
Kann man trotz der emotionalen Schutzmauer wieder Gefühle wecken?
Natürlich kann man Gefühle wieder erwecken und zusammen kommen, aber das geht nur durch Selbstreflektion und indem ihr beide aus Fehlern lernt.
Wenn du eure Trennung rückgängig machen willst wird dir eine Anleitung wie die Ex zurück Strategie* dabei helfen die richtigen Schritte zu machen. Du wirst sofort verstehen was du als nächstes zu tun hast ohne verzweifelt zu wirken.
Du kannst durch ein paar kleine Tricks eine emotionale Schutzmauer überwinden und eure Liebe wieder wecken. Es braucht jedoch meistens viel Geduld und Rücksicht um euch wieder anzunähern, aber das sollte dir die Liebe deines Lebens wert sein.
5 Tipps um eine emotionale Schutzmauer nach der Trennung zu durchbrechen
Das Einreißen der emotionalen Mauern deines Ex-Partner nach einer Trennung kann eine herausfordernde Aufgabe sein, da jeder Mensch unterschiedlich ist und unterschiedliche Wege benötigt, um emotionale Barrieren abzubauen. Hier sind jedoch fünf Tipps, die dir helfen könnten:
1. Gebt euch gegenseitig Zeit und Raum
Nach einer Trennung ist es wichtig, dass beide Parteien genügend Zeit und Raum haben, um ihre Emotionen zu verarbeiten. Gib deinem Ex-Partner die nötige Zeit, um über die Beziehung und die Trennung nachzudenken, ohne ihn oder sie zu bedrängen. Respektiere seine oder ihre Grenzen und zeige Verständnis für die Notwendigkeit, Raum zu haben Gefühle zu verarbeiten.
2. Zeige Reife und Verantwortungsbewusstsein
Übernimm Verantwortung für deine Rolle in der Beziehung und der Trennung. Zeige Reife, indem du dich aufrichtig entschuldigst, falls du Fehler gemacht hast und zeige Bereitschaft, aus ihnen zu lernen und dich zu verbessern.
Das zeigt deinem Ex-Partner, dass du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und an dir selbst zu arbeiten um in Zukunft Fehler zu vermeiden.
3. Kommuniziere offen und ehrlich
Offene und ehrliche Kommunikation ist entscheidend, um emotionale Mauern abzubauen.
- Sei aufrichtig in Gesprächen mit deinem Ex-Partner.
- Drücke deine Gefühle und Gedanken klar aus und höre aktiv zu, wenn dein Ex-Partner das Gleiche tut.
- Vermeide es, Vorwürfe zu machen oder in Schuldzuweisungen zu verfallen, da dies die Mauern nur weiter verstärken kann.
Versuche ein Gespräch aufzubauen in dem ihr beide frei eure Emotionen ausdrückt, ohne respektlos gegenüber dem/der anderen zu sein. Sich auszusprechen ist ein großer Schritt um mit der Vergangenheit abzuschließen und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen euch wieder anzunähern.
4. Zeige Empathie und Verständnis
Zeige Empathie und Verständnis für die Gefühle und Sichtweise deines Ex-Partners. Versuche, die Dinge aus seiner oder ihrer Perspektive zu sehen und seine oder ihre Gefühle anzuerkennen, auch wenn du nicht damit einverstanden bist. Das zeigt Respekt und hilft dabei, eine Brücke der Verbindung zu bauen.
5. Baue Vertrauen auf
Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung. Baue Vertrauen wieder auf, indem du deine Versprechen hältst und zuverlässig bist. Sei geduldig und kontinuierlich in deinen Bemühungen, Vertrauen wiederherzustellen, da dies Zeit in Anspruch nehmen kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Beziehungen nach einer Trennung wiederhergestellt werden können, und es ist entscheidend, die Entscheidungen und Grenzen deines Ex-Partners zu respektieren.
Außerdem solltest du auf deine eigene emotionale Gesundheit zu achten und nicht in ungesunde Verhaltensweisen oder Muster zurückzufallen, die den Eindruck wecken, dass du nichts aus der Beziehung gelernt hast.
Wenn dein Ex-Partner nicht bereit oder interessiert ist, die emotionalen Mauern abzubauen, dann musst du dies akzeptieren und deinen eigenen Weg zur Heilung zu finden.
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