Ein Kontaktabbruch nach der Trennung kann helfen, die Trauer und Verletzungen zu verarbeiten. Anstatt den ständigen Erinnerungen an die Beziehung und man hat die Möglichkeit sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren.
Dir fällt es leichter die Gedanken an die Vergangenheit loszulassen und in die Zukunft zu blicken. Allerdings sollte man sich auch bewusst sein, dass ein Kontaktabbruch nicht die Endlösung ist und du trotzdem an dir selbst arbeiten musst.
Es ist wichtig, sich genug Zeit zu geben um die Trennung zu verarbeiten und die Entscheidung für einen Kontaktabbruch gut abzuwägen, da es in einigen Fällen bedeuten kann deinen gesamten Freundeskreis zu verlieren.
Vielleicht siehst du eure aktuelle Situation auch schlechter als sie wirklich ist und könntest mit der richtigen Ex zurück Strategie* eure Trennung sogar in kürzester Zeit rückgängig machen.
Ob es dir gut tut den Kontakt komplett abzubrechen und alles hinter dir zu lassen oder ob es besser ist dich nur für kurze Zeit zurück zu ziehen um einen letzten Versuch zu wagen, musst du selbst abwägen.
10 Gründe für einen Kontaktabbruch nach einer Trennung
Lies dir die 10 Gründe durch um dir die Vorteile bewusst zu machen die dir beim Umgang mit der Trennung helfen können.
1. Zeit und Raum zur Erholung von emotionalen Verletzungen
Da die Gefühle von Trauer, Wut, Enttäuschung und Verlust oft sehr intensiv sein können, ist es wichtig dich damit zu beschäftigen, anstatt sie zu verdrängen. Ohne genug Zeit und Raum, um diese Gefühle aufzubereiten und zu verarbeiten, kann es schwierig sein, sich von der Beziehung zu distanzieren und sich auf die Zukunft zu konzentrieren.
Ein Kontaktabbruch kann helfen, diese emotionale Distanz zu schaffen, damit du dich auf die Heilung deiner emotionalen Verletzungen konzentrieren kannst, weil du ansonsten immer wieder enttäuscht wirst. Es macht dich psychisch kaputt viel Zeit mit einem Menschen zu verbringen der dir nicht die Zuneigung gibt die du dir wünscht.
2. Unterbrechung von negativen Gedankenmuster und Verhaltensweisen, die in der Beziehung entstanden sind
Negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen können dich in eine Abwärtsspirale bringen, in der du dich in deiner Trauer verlierst und es schwer hast, positiv nach vorne zu schauen.
Die Unterbrechung dieser Muster und Verhaltensweisen kann helfen, dich von diesen negativen Gedanken zu befreien und dir ermöglichen, deine Gedanken und Emotionen wieder unter Kontrolle zu bekommen, was wiederum deine Fähigkeit unterstützt, die Beziehung loszulassen und dich auf die Zukunft zu konzentrieren.
Auch wenn du die Trennung rückgängig machen willst, ist dieser Schritt enorm wichtig um dich persönlich weiter zu entwickeln.
3. Wiederaufbau der Selbstachtung und Selbstwertgefühl
Wenn eine Beziehung endet, kann es schwer sein, sich nicht die Schuld zu geben oder sich selbst als nicht gut genug zu empfinden.
Der Wiederaufbau der Selbstachtung und Selbstwertgefühl ermöglicht es dir, deinen Wert als Person wieder anzuerkennen und zu schätzen und dich selbst als unabhängig und stark zu sehen, anstatt dich durch die Beziehung zu definieren.
Es ermöglicht es dir auch, in Zukunft bessere Entscheidungen für dich selbst zu treffen und dich in Beziehungen sicherer zu fühlen.
4. Vermeidung von emotionaler Abhängigkeit
Wenn du emotional abhängig bist, kann es schwer sein, die Beziehung loszulassen und du kannst dich immer noch an die Person gebunden fühlen, auch wenn die Beziehung vorbei ist.
Es kann auch dazu führen, dass du dich in Zukunft in ähnlichen Beziehungen wiederfindest, die nicht gut für dich sind.
Die Vermeidung von emotionaler Abhängigkeit ermöglicht es dir, dich selbst und deine Bedürfnisse wieder in den Fokus zu stellen und unabhängiger zu werden, was dir ermöglicht, in Zukunft gesündere Beziehungen aufzubauen.
5. Sich von negativem Einfluss durch den/die Ex befreien
Versuchst du den Kontakt aufrecht zu erhalten, obwohl du merkst, dass es dir danach schlechter geht, dann hat das starken Einfluss auf jeden Lebensbereich.
Du lässt dir Schuldgefühle einreden oder schiebst alles was falsch läuft auf deine/n Ex.
Es hindert dich daran zu dir selbst zurück zu finden, da du ständig zurückgeworfen wirst und alte Wunden nicht heilen können.
6. Schutz vor weiterer emotionaler Verletzung
Indem du den Kontakt abbrichst stoppst du in erster Linie, dass du weiter emotional verletzt wirst.
Immer wieder mit einem Menschen in Kontakt zu sein der dir noch viel bedeutet oder bedeutet hat, wird es dir unmöglich machen vollständig zu heilen.
Jede Trennung verursacht Schmerzen und wühlt alles auf was zwischen euch passiert ist und die einzige Möglichkeit diesen Kreislauf zu stoppen ist der Kontaktabbruch.
Ihr könnt noch so viele Gespräche führen und du kannst dir einreden es wäre dir egal weiterhin Kontakt zu haben, tief in dir drin weißt du wie sehr es dich verletzt und das solltest du verhindern.
7. Du konzentrierst dich auf deine eigenen Bedürfnisse und Ziele
Nach einer Trennung ist es wichtig zurück auf deinen eigenen Lebensweg zu kommen und ehrlich zu dir selbst zu sein.
Du musst deine Energie und Lebensfreude zurück gewinnen und dazu braucht es eine positive Aussicht auf die Zukunft.
Mit einem klaren Schnitt machst du es dir leichter diesen Weg zu gehen und genau das solltest du tun.
8. Du verhinderst, dass die Situation zwischen euch komplett eskaliert
Manchmal sind die Fronten so sehr verhärtet, dass jeder Kontakt und jedes Gespräch im Drama enden.
Ihr fühlt euch beide im Recht und gerade weil ihr euch geliebt habt sind umso mehr Emotionen im Spiel.
Wenn du einsiehst das es zum aktuellen Zeitpunkt keinen Sinn macht den Kontakt zu halten, dann wird dich das erleichtern.
9. Du betrachtest die Beziehung in einem neuen Licht zu und erkennst eventuelle Fehler
Wahrscheinlich hast du selbst schon einmal erlebt wie du nach einer Nacht darüber zu schlafen völlig anders über eine Sache denkst.
Genau das hilft dir auch im Umgang mit Beziehungen, denn du siehst auf einmal beide Seiten und spürst die gegenseitige Enttäuschung.
Ihr beide habt Fehler gemacht die zur Trennung geführt haben und das kannst du nur erkennen wenn du ganzeinheitlich eure Beziehung betrachtest.
10. Die Möglichkeit, neue Beziehungen aufzubauen, ohne durch die Vergangenheit belastet zu werden
Egal wie es zwischen euch weitergeht, ob ihr noch einmal zusammen findet oder nie wieder Kontakt haben werdet, du musst mit der Vergangenheit abschließen um eine positive Zukunft aufbauen zu können.
Ständig von der Vergangenheit zu sprechen oder dieselben Fehler zu begehen hält dich ewig zurück.
Jeder Mensch in deinem Leben prägt dich und führt dich mehr zu dir selbst. Du erkennst Seiten an dir die du so noch nicht kanntest und entwickelst dich weiter.
Ist die Kontaktsperre wirklich sinnvoll?
In den meisten Fällen bzw. fast immer bringt ein wenig Abstand nach der Trennung nur gutes mit sich.
Die aufgeheizte Stimmung beruhigt sich und ihr beide reflektiert über eure Beziehung. Ihr werdet euch klar darüber was zwischen euch passiert ist und bekommt einen klaren Blick.
Wenn ihr weiter Kontakt haltet ist es unmöglich wirklich zu reflektieren und der Druck erhöht sich. Das Risiko für einen Streit steigert sich bis hin zum endgültigen Kontaktabbruch der in einem riesigen Drama endet.
Manchmal ist es klüger sich vollkommen bewusst zurück zu ziehen, anstatt mit dem Kopf durch die Wand zu gehen und aus purer Angst den Kontakt aufrechtzuerhalten.
Du tust dir selbst und allen anderen Menschen in deinem Umfeld keinen Gefallen, wenn du dich verstellst und sie mitbekommen wie sehr dich jeglicher Kontakt immer weiter runterzieht.
